Chia Samen - Superfood aus Mexiko

Übersicht Wissenswertes über Chia SamenChia Samen sind aus der veganen, vegetarischen und Rohkostküche nicht mehr wegzudenken. Sie gelten als die besten pflanzlichen Eiweißspender. Aber auch in der konventionellen Küche haben sie längst Einzug gehalten.

Chia Samen werden erfolgreich gegen Mangelerscheinungen und zur Unterstützung von Heilungsprozessen eingesetzt. Sie haben einen guten Ruf im Anti Aging, da sie über einen hohen Anteil von Antioxidantien verfügen. Auch beim Abnehmen können Chia Samen hervorragend unterstützen, da sie dem Körper viele wichtigen Nährstoffe zur Verfügung stellen.

Hier erfahren Sie alles, was Sie über Chia Samen wissen sollten: die empfohlene tägliche Einnahmemenge, welche Inhaltsstoffe sie beherbergen, welche positiven Wirkungen festgestellt wurden, ob und welche Nebenwirkungen es gibt und auf welche Qualitätskriterien Sie beim Kauf achten sollten. Zudem werden leckere Rezepte vorgestellt, die sich sehr einfach herstellen lassen.

Im Folgenden finden Sie das komplette Inhaltsverzeichnis mit allen Artikeln ...

Was sind Chia Samen?

Sie bekommen hier einen ersten Eindruck was Chia Samen sind, was sie können und wie sie eingesetzt werden. Bonus: Video-Vortrag - die wichtigsten Infos zu Chia Samen im Überblick!

Chia Samen und ihre Inhaltsstoffe

Chia Samen sind äußerst gesund. Ihre Inhaltsstoffe weisen einige Besonderheiten auf, die sie von anderem Superfood und Getreidesorten teils erheblich unterscheiden.

Chia Samen: Tabellarische Übersicht der Inhaltsstoffe

Zum besseren Vergleich werden genaue Mengenangaben der Inhaltsstoffe von 3 Produkten pro 100 g Chia Samen angegeben.

Chia Samen und ihre Wirkungen

Chia Samen werden z. B. im Sport, Anti Aging, beim Abnehmen und zur Vorbeugung gegen Mangelerscheinungen und Krankheiten eingesetzt.

Chia Samen - Vielseitige Anwendung

Chia Samen können zu Mehl gemahlen, pur oder eingeweicht verwendet werden. Auch frische Chia Sprossen lassen sich ganz einfach aus den Samen ziehen.

Chia Samen: Richtige Einnahme und Dosierung

Die empfohlene tägliche Einnahme von Chia Samen liegt bei 15 g. Das sind ca. 2 Esslöffel, die ausreichen, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Chia Samen - Nebenwirkungen

Wer blutverdünnende Medikamente nimmt, sollte vor der Einnahme von Chia Samen unbedingt einen Arzt fragen, damit es zu keinen gefährlichen Nebenwirkungen kommt.

Chia Samen kaufen - Qualitätskriterien

Es gibt einige überschaubare Kriterien für eine gute Qualität von Chia Samen, die beim Kauf beachtet werden sollten. Auch der Preis hält sich im Rahmen.

Chia Pflanze anbauen - Chia Sprossen ziehen

Chia Pflanzen sind einjährig und reifen auch im eigenen Garten. Auch Chia Sprossen lassen sich sehr schnell und einfach ziehen. Es gibt nichts Frischeres!

Chia Samen Rezepte: Chia Pudding

Chia Pudding ist die Leidenschaft vieler Menschen und das völlig zurecht. Er kann leicht selbst hergestellt und variiert werden. Kochkenntnisse sind nicht vonnöten. Bonus Video-Anleitung: Chia-Pudding selber machen (2 Rezepte).