Chia Samen und ihre Wirkungen

Chia Samen waren für die Maya nicht nur Grundnahrungsmittel, sondern auch Heilmittel. Heute wird Chia teils als Nahrungsergänzungsmittel, teils als Grundnahrungsmittel für die tägliche Ernährung eingesetzt.

Chia Samen haben aufgrund ihrer reichhaltigen "Inhaltsstoffe" viele positiven Wirkungen. Daher werden sie in mehreren Bereichen eingesetzt.

Chia Samen unterstützen beim Abnehmen

Chia Samen abnehmen DiätChia kann beim Abnehmen helfen. Das liegt nicht nur an ihren Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauung sorgen, sondern auch an einer ganz wunderbaren Eigenschaft. Weicht man Chia Samen ein, binden sie etwa das 12-fache ihres Gewichts an Wasser.

Es bildet sich innerhalb kurzer Zeit eine gelhaltige Masse. Dadurch wirken sie sättigend und helfen zusätzlich den Elektrolythaushalt des Körpers zu regulieren. Aufgrund der positiven Wirkung auf den Wasserhaushalt werden Chia Samen gerne von Sportlern verwendet.

Chia Samen unterstützen auch deshalb beim Abnehmen, weil sie dem Körper wichtige Nährstoffe zuführen und viel Energie spenden. Chia Samen haben vergleichsweise wenig Kalorien. 30 g Chia Samen machen bei einem Tagesbedarf von 2000 Kalorien gerade mal 7% aus. Dennoch sollte bei einem erfolgreichen und gesunden Abnehmen einiges mehr berücksichtigt werden. Lesen Sie dazu folgenden Artikel, der grundlegend über das Thema Abnehmen informiert, unabhängig von der Methode: "Acai Beeren Diät".

Chia Samen für viel Energie, Kraft und Ausdauer

Chia Samen sind Energiebooster. Das liegt unter anderem an ihrem fast optimalen Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren. Lesen Sie hier, warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und was Sie beim Abdecken des täglichen Bedarfs unbedingt wissen sollten: "Omega-3-Fettsäuren - essentiell für einen gesunden Körper"

Wegen der Wasser speichernden Eigenschaft geben sie ihre Kohlenhydrate nur langsam ins Blut ab. Das war ein Grund, warum die Krieger und Läufer der Azteken diese Pflanze so schätzten. Denn der Körper wird über eine lange Zeit mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Diese Wirkung der Chia Samen lässt sich nicht nur im Sport, sondern auch im heutigen oft stressbeladenen Arbeitsleben und Alltag hervorragend nutzen. Chia Samen sind gut für die Konzentrationsfähigkeit und das Gesamtwohlbefinden.

Chia Samen im Anti Aging

Durch ihren hohen Anteil an Antioxidantien wirken sich Chia Samen positiv auf unser Immunsystem aus. Antioxidantien helfen dem Körper gefährliche freie Radikale zu neutralisieren, was eine schöne Haut sichtbar macht. Ein vorzeitiges Altern der Haut wird verhindert. Wenn Sie mehr über die Wirkungsweise von Antioxidantien erfahren wollen, lesen Sie folgenden Artikel, der das Thema Antioxidantien grundlegend behandelt: "Was sind Antioxidantien?"

Gesundheitliche Wirkungen von Chia auf einem Blick

  • Chia fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • steigert das Gesamtwohlbefinden und die Stimmung
  • erhöht Ausdauer, Kraft und Energie
  • sorgt für eine gesunde Verdauung
  • wirkt entschlackend und darmreinigend
  • stärkt das Immunsystem und Abwehrkräfte
  • sättigt anhaltend
  • kann den Blutzucker und Cholesterinwerte senken
  • ist geeignet für Diabetiker
  • wirkt beruhigend auf den Magen
  • hilft gegen Sodbrennen
  • fördert die Wundheilung
  • wirkt entzündungshemmend
  • kann gegen Gelenkschmerzen eingesetzt werden
  • beugt Mangelerscheinungen vor
  • beugt frühzeitiger Hautalterung vor

Wie Sie sehen, ist Chia ein erstaunlicher Vielkönner, vorausgesetzt Sie achten auf eine gute Qualität. Auf welche Qualitätskriterien Sie beim Kauf von Chia Samen achten sollten, erfahren Sie hier: "Chia Samen kaufen - Qualitätskriterien".

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